In der Meditation
geht es einfach darum,
man selbst zu sein
und sich allmählich darüber klar zu werden, wer das ist.


Jon-Kabat-Zinn
           
Workshop für Meditation und Entspannung


 

Mit Freude und Leichtigkeit Meditation und Entspannung erfahren.
 
Es gibt viele verschiedene Meditationstechniken, z. B. still sitzen und den Atem
beobachten, den Blick auf eine Kerze richten, Mantras singen, ein Bild betrachten, um in die Entspannung zu kommen. Meditation in Bewegung wie z. B. die Gehmeditation führt über körperliche Bewegung in die Stille.

Dieser Workshop ist an Menschen gerichtet, die erfahren möchten, wie leicht und effektiv Meditation und Entspannung sein können, oder auch für diejenigen, die mehr oder anderes entdecken möchten.

Doch genauso können Sie diese 3,5 Stunden einfach als Auszeit von Ihrem Alltag sehen und hier wieder auftanken und Kraft schöpfen.


Die einfachste Form der Meditation ist die Konzentration auf den eigenen Atem, denn
der Atem ist immer da. Achtsames Atmen bedeutet, den Geist auf nichts anderes zu
konzentrieren als auf die Einatmung und die Ausatmung.
Das Üben von Achtsamkeit mit dem Atem, lässt uns
erkennen, was im gegenwärtigen Augenblick in uns und um uns herum geschieht.
In der Meditation gibt es keine Vergangenheit und keine Zukunft. Sie verweilen immer
im gegenwärtigen Moment, in dem es keine Probleme gibt.

 
Meditation, Achtsamkeit, Atem und Entspannung für innere Ruhe und Gelassenheit.
 
Er werden klassische Meditations - und Entspannungseinheiten vermittelt, wie verschiedene  Atemtechniken, Chakra - und Klangmeditationen oder Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, oder auch Fantasie - und Bewusstseinsreisen.

Erleben Sie in diesem Workshop, welche Meditations- und Entspannungsformen die richtigen für Sie sind. Und erfahren Sie hier, wie man sie am besten in den Alltag integrieren kann.

Verbessern Sie ihre Konzentration, werden Sie stressfreier uns selbstbewusster durch Meditation und Entspannung!

Sie können für sich erfahren, in diesem Moment zu bleiben, in gelassener Konzentration und Achtsamkeit die eigene Gedankenkraft schulen.


Beginnen Sie das Neue Jahr mit mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Wir freuen uns auf Sie!


In der Pause gibt Getränke und Knabbereien zur Stärkung.
 
Derzeit keine Termine!

Anmeldung Kontakt